#018 Manipulationstechniken in der Trennung

Shownotes

Reaktiver Missbrauch – Bin ich toxisch, wenn ich „überreagiere“?

Vielleicht kennst du das: Jemand treibt dich immer wieder an deine Grenzen, verdreht deine Worte, stellt deine Wahrnehmung in Frage – bis es in dir explodiert. Und dann passiert es: Du schreist, wirst wütend, reagierst über. Plötzlich bist du diejenige, die als „verrückt“ oder „toxisch“ dargestellt wird.

Das nennt sich reaktiver Missbrauch. Es passiert, wenn jemand so lange emotional manipuliert oder provoziert wird, dass er in einer heftigen Reaktion explodiert – und dann als Täter dasteht. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Reaktion nicht aus dem Nichts kommt, sondern eine Folge von ständiger Grenzüberschreitung ist.

Was hilft?

• ✅ Deine Trigger erkennen und bewusst intervenieren, bevor es eskaliert
• ✅ Den Kreislauf unterbrechen – zum Beispiel durch bewussten Abstand
• ✅ Selbstmitgefühl: Dein Nervensystem hat einfach irgendwann „nein“ geschrien

💡 In dieser Folge erfährst du:

• ✔️ Welche Manipulationstechniken in Trennungen häufig angewendet werden
• ✔️weshalb Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen Anzeichen für Manipulation sein können
• ✔️ Warum sie so wirkungsvoll sind – und wie du sie entlarvst
• ✔️ Was reaktiver Missbrauch ist und warum du nicht „toxisch“ bist, wenn du heftig reagierst
• ✔️ Wie Täterloyalität und täterimitiertes Verhalten in uns allen wirken – und warum es wichtig ist, sich selbst darin zu erkennen

🎧 Hör rein & teile deine Gedanken mit mir!

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Ich freue mich sehr, dass wir gemeinsam an der Trennung wachsen!