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In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird – und doch entscheidend für deinen Heilungsweg nach einer Trennung ist: Grenzen.

In dieser Folge spreche ich über einen radikal sanften, weiblichen Weg der Selbstverbindung: das Sein. Nicht das Tun, nicht das Optimieren – sondern das Anerkennen deines Seins. Ich zeige dir, weshalb Heilung nicht im ständigen Streben liegt, sondern im bewussten Ankommen bei dir selbst.

In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das leise und doch so mächtig ist: Scham. Nicht die gesunde Scham, die uns vor Übergriffen schützt – sondern die toxische Scham, die dich glauben lässt, nicht gut genug, zu viel oder falsch zu sein.

Der Wunsch, zum Ex zurückzukehren, ist oft verbunden mit Sehnsucht, Schmerz, Hoffnung – und manchmal einer leisen Stimme in uns, die sagt: Da war doch etwas Besonderes. Doch was braucht es wirklich, damit ein Neuanfang nicht nur eine Wiederholung alter Muster ist?

In dieser Folge erfährst du, wie sich dein innerer Zustand auf dein Kind überträgt – und warum deine Selbstfürsorge kein Luxus, sondern das Fundament für Stabilität ist.

In dieser Folge spreche ich darüber wie du dich gesund abgrenzen kannst, warum Verantwortung in einer Beziehung wichtig ist – und wo sie aufhört und wie du erkennst, wann du dich im Strudel der Emotionen des Gegenübers verlierst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir schmerzhafte Gefühle wie Enttäuschung, Wut oder Frustration nicht unterdrücken, sondern auf einer tieferen Ebene verstehen und wandeln können.

Die Feiertage oder Wochenenden fühlen sich schwer an? Wenn dir an Ostern besonders bewusst wird, was verloren scheint – die Zweisamkeit, die Familie, das gemeinsame Ritual – dann möchte ich dich mit dieser Folge sanft erinnern: Diese Tage können mehr sein als nur ein schmerzhaftes Innehalten.

In dieser Folge beleuchten wir ganz aktiv die Entstehung und Auswirkung von seelischen Verletzungen

Warum reagieren wir in Stresssituationen immer wieder auf dieselbe Weise? Wieso fühlen wir uns nach einer Trennung oft so überwältigt – und wie können wir bewusst gegensteuern?