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Diese Zeit vor Weihnachten berührt etwas sehr Zartes in uns.
Alte Erinnerungen, Sehnsüchte, Verluste, Hoffnungen.
Manchmal wird es still.
Manchmal schmerzt es.
Und manchmal zeigt sich genau hier die größte Schönheit unseres Herzens.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Phänomen der inneren Leere ein.

In dieser Episode tauchen wir tief ein in eines der komplexesten Themen rund um Trennungen: Schuld.

Was gehört zu mir?
Was wurde mir aufgeladen?
Und wo reagiere ich nur auf lange emotionale Überforderung?

Sehnsucht ist kein romantisches Klischee – sie ist ein tiefsitzender Schmerz des Nicht-Erhaltenen. In dieser Folge beleuchte ich, warum Sehnsucht manchmal zum Ersatz wird, wie das bedürftige Kind in uns Sehnsucht nährt und wie Dopamin-Rituale (Konsum, Ablenkung) uns zu falscher Erfüllung verführen.

Der Verlust hinterlässt nicht nur Leere, sondern aktiviert alte Wunden und Bindungsmuster.

Diese Folge richtet sich an alle, die Trennungsschmerz erleben, den Verlust spüren und verstehen wollen, dass dieser Schmerz kein Fehler, sondern ein Schlüssel zur eigenen Integration ist.

Traurigkeit nach einer Trennung ist meist mehr als nur der Verlust des Partners – sie ist oft der Ausdruck tiefer Verlusterfahrungen, alter Bindungsmuster und nicht integrierter Traumata.

In dieser Folge zeige ich, wie du Trauer bewusst fühlen, dein Nervensystem regulieren und alte Muster erkennen kannst, um Schritt für Schritt Heilung und Selbstfindung zu erleben.

„Wie lasse ich los?“ – In dieser Folge erkläre ich aus ACT-, traumatherapeutischer und ganzheitlich-körperlicher Sicht, wie du emotionale Blockaden löst, Frieden mit der Vergangenheit findest und echte innere Freiheit erreichst.

In dieser Folge erkläre ich, warum Frauen Trennungen anders verarbeiten als Männer – und warum das sensible Hormonsystem, das Nervensystem und die zyklische Natur von Frauen dabei eine zentrale Rolle spielen.

In dieser Folge spreche ich über die eigenen Erwartungen und die Erwartungen deines Umfeldes, wann es doch bitte wieder gut zu sein hat.

In dieser Folge spreche ich über ein sensibles, aber wichtiges Thema:
Was es bedeutet, mit einem falschen Partner in Beziehung zu sein – und wie leicht wir dabei selbst in Erschöpfung, sekundären Schmerz und Frustration geraten können.